Corso di Tai Yoga Pilates.

Caratteristiche del corso di Tai Yoga Pilates a Tradate.

Corso Tai Yoga Pilates Tradate
Corso Tai Yoga Pilates Tradate

Descrizione del corso

Il Tai Chi Chuan è un antica arte cinese che può essere considerata sia un arte marziale, sia un metodo per il mantenimento o il recupero del benessere. Il Tai Chi Chuan si pratica con esercizi e movimenti che si adattano alla propria condizione individuale; infatti per come è strutturato, per il tipo di esercizio fisico può essere praticato a tutte le età, con notevoli benefici anche per le persone anziane. I suoi movimenti fluidi, in sintonia con la respirazone, riportano armonia e sincronia tra mente e corpo, flessibilità alle articolazioni, rilassamento dei muscoli, forza e benessere.

Lo Yoga:  è un insieme di tecniche meditative aventi come scopo l'”unione” . In senso ampio lo Yoga è una via di realizzazione spirituale che si fonda su una sua propria filosofia, un percorso che diviene via via sempre più totalizzante. Le posizioni yoga sono molto diverse dagli esercizi ginnici. E’ un errore perfino chiamare queste posture esercizi, nel senso comune del termine. Il loro scopo non è quello di rafforzare i muscoli. Nelle posizioni yoga, infatti, il rilassamento è importante tanto quanto la tensione. A differenza della maggior parte delle attività fisiche, nella pratica dello yoga non bisogna mai sforzarsi. Le posizioni non sono solo una serie di posizioni fisiche, ma esercizi di consapevolezza mentale.

Il Pilates: è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, corregge la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale e migliora la fluidità e la precisione dei movimenti. Il metodo si prefigge di ottenere questi obbiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica sfoci in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Free Lotus Filled icon source