Corso di Zumba.

Caratteristiche del corso di Zumba a Gallarate.

Corso Zumba Gallarate

Descrizione del corso

 

COS'E' LA ZUMBA?

 

Lo Zumba Fitness è un sistema innovativo per allenare tutto il corpo in maniera semplice e divertente, accompagnati dai ritmi musicali latini.

La musica che si utilizza durante le lezioni è prevalentemente latino-americana senza però disdegnare altri stili: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Reggaeton, Samba, Hip-Hop, Tango.


Per iniziare a praticare lo Zumba Fitness non è necessario essere esperti di balli latino-americani ed è adatto a tutti, in quanto le lezioni sono dimensionate in base al livello di difficoltà e l’esperienza dei partecipanti, nonché in base alla loro età.

 

BENEFICI DELLA ZUMBA

I benefici dello Zumba includono una maggiore capacità di resistenza, un aumento della densità ossea, l’abbassamento della pressione sanguigna, più tono muscolare e meno grasso corporeo.

Il programma di allenamento si compone di diversi momenti: si alternano sessioni a ritmi lenti con sessioni a ritmi veloci combinate insieme con esercizi di resistenza, ottimi per tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo.

Per questo motivo con la Zumba si bruciano un sacco di calorie in più rispetto ad esercizi come la corsa, in cui la frequenza cardiaca rimane costante.

 

La danza è sempre stata un'importantissima forma di comunicazione per l'umanità fin dai tempi più antichi: ciò significa che i movimenti del ballo utilizzati nella Zumba influiscono anche a livello psicologico ed emotivo, contribuento a smaltire lo stress e l'energia negativa, e favorendo nel contempo la socialità e le capacità d'interazione.

Lo Zumba infine, è un allenamento adatto ad una vastissima gamma di età, poiché è possibile variare l'intensità ed il livello di difficoltà degli esercizi sulla base della condizione fisica dei partecipanti.

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